МозгоЕшки

Крутотень

Разминки и физические тренинги

Written By: МозгоЕшка - Мар• 28•11

Разминки и физические тренинги:

  • Весёлая аэробика — со спортивным инструктором
  • Аква-аэробика — с инструктором
  • «Пластилиновая разминка» — с ведущим, в парах и сам с собой
  • «Обезьянка» — со сменой ведущего – все должны провести разминку
  • Жонглирование  одним мячиком — под ногой, за спиной и т.д. (мячи теннисные, 15 шт.)
  • Жонглирование двумя мячиками (мячи теннисные, 30 шт.)
  • Броуновское движение — с хлопками или под музыку,  с внезапными остановками, кто не замер – выбыл
  • Музыкальная путаница — 3 музыкальных фрагмента, 3 разных стиля движения
  • «Пляшут негры на полянке» — ритмопластика под бешеные африканские барабаны в кругу, с переходами (пары), сольными проходками, хлопками и притопами.
  • «Картошка» — передача или переброс  «горячего» мяча (можно двух) по кругу, с постепенным ускорением темпа. (мяч волейбольный, 2 шт.)
  • Берег, море, облака (игра: море — шаг вперёд, берег – прыжок назад, облака – руки вверх, темп постепенно ускоряется)
  • Путаница  — запутаться, стоя в кругу, руками и ногами, и распутаться, не разрывая цепь
  • «Утка, солнышко и бука».
  • Цветной напольный ребус (2 шт.)

 

 

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>